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2 Halte die Sonne draußen
Die Sonne ist sehr kräftig und kann ein Haus im Handumdrehen aufwärmen bis hin zu extremen Temperaturen. Darum sollte man die Sonne so weit wie möglich draußen halten, indem man z.B. die Gardinen zuzieht. Bei warmem Wetter ist es sehr verführerisch die Fenster den ganzen Tag offen stehen zu lassen. Das sollte man aber lieber nicht tun. Auf diese Weise kommt sehr viel warme Luft ins Haus. Man sollte die Fenster darum besser erst abends öffnen.
3 Hole kühle Luft herein
Wenn die Temperaturen abends anfangen zu sinken, wird es Zeit alle Fenster und Türen zu öffnen. Am besten versucht man einen Durchzug zu erzeugen, damit die kühle Luft hereinströmt. Am besten kann man dazu gegenüberliegende Türen und Fenster öffnen. Man kann aber auch einen Ventilator vor das Fenster oder die Tür stellen und diesen die kühle Luft hereinblasen lassen.
4 Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen nehmen
Man sollte meinen eine kalte Dusche wäre eine gute Idee. Aber lauwarm zu duschen ist weit besser. Auch wenn es seltsam klingt, wenn die Haut stark abkühlt, wird der Körper wieder neue Wärme produzieren, um wieder auf Temperatur zu kommen. Dann hat man das Gefühl, dass einem sofort der Schweiß wieder ausbricht, sobald man im Bett liegt.