Was Die Ketogene Diät Ist Und Wie Sie Sich Von Allen Anderen Diäten Unterscheidet

-Wenn du die ketogene Diät befolgst, erhält dein System einfachen Zugang zu deinen Fettreserven und kann diese verbrennen. Als Ergebnis verlierst du unglaublich schnell Gewicht.

- Tatsächlich gibt es mehrere Versionen, die du je nach deinen Vorlieben auswählen kannst: Ketogene Standarddiät, zyklische ketogene Diät, gezielte ketogene Diät, proteinreiche ketogene Diät.

- Du solltest den Großteil deiner Mahlzeiten auf diese Lebensmittel und Zutaten basieren: Fleisch, fettiger Fisch, geweidete oder Omega-3 Eier, Gras-gefütterte Butter und Sahne, unverarbeiteter Käse, Nüsse und Samen, gesunde Öle, kohlenhydratarmes Gemüse, gesunde Kräuter und Gewürze.

- Lebensmittel, die du auf jeden Fall vermeiden solltest, sind: Zuckerhaltige Lebensmittel, Früchte, Getreide oder Stärke, Bohnen oder Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse and Knollen, Produkte mit der Bezeichnung “fettarm” oder “Diät”, ungesundes Fett, Alkohol.

- Verwende diesen ketogenen 7-Tage Ernährungsplan als Modell, um deinen eigenen Plan zu erstellen. Die gute Nachricht ist, dass du Kaffee, Cupcakes, Speck, Wurst und andere Dinge, die du wahrscheinlich liebst, essen kannst, solange du alles ausbalancierst.

- Die größte Nebenwirkung ist die Keto-Grippe, deren Symptome schlechte Energie und mentale Funktion, gesteigerter Hunger, Schlafprobleme, Übelkeit und Verdauungsbeschwerden sind.

-Diese Ernährung kann das Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen durch die Stabilisierung von Blutzucker und Blutdruck senken, sowie die Erhöhung des "guten Cholesterins" in deinem Blut bewirken.