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So halten Sie Ihre Knochen gesund. Es ist nie zu früh, damit zu beginnen, Ihre Knochen stark und gesund zu halten. Es gibt Dinge, die Sie in Ihren 20ern und 30ern tun können, um auf gesunde und flexible Weise über 60 zu kommen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie alles über Ihre bestehenden Probleme und Medikamente wissen und konsultieren Sie vorher einen Arzt. Studien zeigen, dass Frauen ab 50 Jahren viermal häufiger an Osteoporose erkranken als gleichaltrige Männer. Nachdem wir 30 Jahre alt geworden sind, beginnen wir, Knochenmasse zu verlieren. Obwohl es ein fortlaufender Prozess ist, der Zeit braucht, ist es wahrscheinlich am besten, endlich einen gesunden Lebensstil zu führen und die Bedeutung von Bewegung zu erkennen. Wenn bei einem Ihrer Elternteile Osteoporose diagnostiziert wurde, bedeutet dies leider, dass Sie auch genetisch prädisponiert sind, die Krankheit zu entwickeln.
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