Mach diese einfache Übung nur 3-mal die Woche und du bist deine Rückenschmerzen endlich los. Ich bin begeistert!

Schritt 2: Atmen Sie tief ein und heben Sie Ihren Kopf und Ihre Brust, während Sie langsam ausatmen. Als nächstes müssen Sie diese Position für einige Sekunden halten und dann Ihren Kopf langsam wieder auf den Boden bewegen. Dann alles 10 mal wiederholen.

Es ist wichtig, dass Sie diese Übung regelmäßig wiederholen. Daher empfehlen wir, Ihren Rücken mindestens 3 Mal pro Woche zu trainieren. Wichtig ist auch, dass Sie immer auf Ihre Sitzposition achten und Ihren Rücken schonen. Sie werden anderen gegenüber schon bald viel selbstbewusster auftreten. Versuch es!