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Neben der äußerlichen Behandlung müssen wir auch darauf achten, dass wir genügend mineralstoff- und vitaminreiche Nahrung zu uns nehmen. Mit dieser Behandlung strahlt Ihre Haut von innen heraus.
Wenn Sie eine makellose, glänzende und strahlende Haut wünschen, benötigen Sie mindestens eine minimale reinigende, nährende und feuchtigkeitsspendende Pflege.
Es gibt jedoch noch ein weiteres Grundelement, das wir normalerweise nicht ernst nehmen: unsere Ernährung! Wir dürfen nicht vergessen, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht nur gut für unsere Gesundheit ist, sondern auch unsere Haut und Haare zum Strahlen bringt.
Tipp 1: Gesunde Fette
Unser Körper braucht mehrfach ungesättigte Fette und nur Varianten. Neben der Hormonproduktion ist Fett auch wichtig für die Erhaltung gesunder Haut und Haare. Schließlich können sie auch bei der Vorbeugung bestimmter Krankheiten eine Rolle spielen. Omega-3-Fettsäuren können unseren Körper vor Entzündungen wie Dermatitis schützen. Sie helfen auch bei der Bekämpfung von Hautkrebs. Sie finden sie in Olivenöl, Nüssen, fettem Fisch (wie Sardinen oder Thunfisch) und Samen.
Tipp 2: Brokkoli
Brokkoli enthält eine hohe Konzentration an Vitamin A, das für eine gesunde, strahlende Haut unerlässlich ist. Darüber hinaus ist Brokkoli reich an Vitamin C und E, die dem Körper helfen, Kollagen zu produzieren und die Haut gesund und elastisch zu halten. Vitamin E ist auch dafür verantwortlich, die Zellmembranen der Haut zu schützen und den Körper vor ultravioletten (UV) Schäden zu schützen.
Tipp 3: Karotten
Karotten sind eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin und sind gut für die allgemeine Gesundheit der Haut. Darüber hinaus helfen Karotten, der Hautalterung vorzubeugen und schlaffe Haut zu bekämpfen. Sie bekämpfen auch die ersten Anzeichen von Falten. Mit Antioxidantien und Vitamin A helfen Karotten beim Wiederaufbau Ihrer Haut und schützen Sie vor UV-Strahlen.
Tipp 4: Honig
Honig stellt eine hervorragende Ergänzung unserer Ernährung dar. Er ist aufgrund seiner natürlichen feuchtigkeitsspendenden Wirkung sehr wohltuend für unsere Haut. Wenn wir es äußerlich als Maske verwenden, hat es eine antibakterielle Wirkung, die nützlich sein kann, wenn Sie einen Verbündeten gegen Akne suchen. Natürlich kann man auch Honig essen. Es enthält viele Mineralien, die die Haut von innen verbessern, darunter Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphat, Kalium und Zink.
Tipp 5: Wasser
Die meisten unserer Körper bestehen aus Wasser. Wasser hilft, unseren Körper zu reinigen, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, den Wasserhaushalt zu unterstützen und Giftstoffe aus der Haut zu entfernen. Wenn Sie Ihrem Körper genügend Feuchtigkeit geben, pflegen Sie auch Ihre Haut. Wasser hat auch große gesundheitliche Vorteile. Wasser macht die Haut elastischer und sorgt für eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung. Daher verhindert es das trockene und geschädigte Aussehen, das durch abgestorbene Hautzellen auf der äußeren Hautschicht verursacht wird.
Feuchtigkeitsspendende Haut ist eine strahlende Haut voller Nährstoffe. Dies hilft, frühe Linien und Falten zu reduzieren.
Tipp 6: Hafer
Haferflocken sind einer der besten natürlichen Feuchtigkeitsspender für unsere Haut. Es hat feuchtigkeitsspendende und Schönheitseigenschaften und eignet sich sehr gut für Gesichtsmasken. Hafer ist eine gute Ballaststoffquelle und liefert wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kupfer, Eisen und Kalium für Körper und Haut. Der Verzehr von Haferflocken kann helfen, den Hunger zu bekämpfen und die Verdauung zu verbessern. Letzteres ist wichtig, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Haferflocken helfen also, das Hautbild von innen heraus zu verbessern.
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