Mit diesem simplen Trick kannst du innerhalb von 60 Sekunden einschlafen.

Ein Großteil der Menschen hat schon die Erfahrung damit gemacht. Ein unglaublich anstrengender Tag und man fällt nur noch ins Bett und will abschalten und Schlafen. Allerdings funktioniert das Abschalten und Einschlafen nicht immer und man dreht sich nur von einer Seite auf die andere. Ein altes Hausmittel ist Warme Milch mit Honig zu trinken, allerdings hilft das nur bedingt, so wie das Schäfchen zählen. Wir geben euch einen Trick, für eine kontrollierte Atmung mit der ihr sehr schnell einschlafen könnt. Mit der Zeit gewöhnt ihr euch diese Technik immer mehr an und das Einschlafen geht noch schneller. Wer sich diese Technik angewöhnt hat, wird sich über guten Schlaf freuen können. Ebenfalls ändert sich das Verhalten in Stresssituationen, Panikattacken oder erhöhtem Blutdruck mit der "4-7-8" Technik umgehend. Es kostet kein Geld und es Hilft euch in kürzester zeit.