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Intermittent Fasting bezeichnet einen Essen-Fasten-Rhythmus. Idealer Weise fastet man nach der letzten Mahlzeit des Tages 16 Stunden. Was schwer klingt ist aber gar nicht so wild wenn man den Schlaf nutzt. Solltet ihr um 18 Uhr zu Abend essen, dürft ihr am Folgetag ab 10 Uhr wieder etwas essen.
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