Das Paar verlor 178 kg in 2 Jahren – mit nur 2 einfachen Regeln und heute sind sie nicht wiederzuerkennen

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#facetofacefriday -392lbs ? since @discoveringdanny & I set a New Years Resolution 1/1/16. This picture from the night before we started our journey speaks to me. We had no idea exactly how we were going to lose the weight or if we would make it – but we were determined to try. We knew that together anything was possible. We weighed a combined total of 765lbs and we fedup with the life we were living. Together we started meal prepping, drinking water instead of soda, quit watching television and started moving more, going to the gym just 30 minutes five times a week, focusing on our future every day, setting goals – and day by day the weight took care of its self. Dont wait for New Years like we did – START TODAY! #weightloss #weightlossjourney #fit #fattofit #obesetobeast #beastmode #fitspo #diet #swolemate #resolution #couplegoals #relationshipgoals #beforeandafter #extremeweightloss #weightlosstransformation #gym #fitcouple #faceprogress #transformation #fitfam #health #diet #losingweight #gymlife #goals #transform

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Aber wie haben sie es geschafft, abzunehmen? Die 27-Jährige sagt, dass es zwei ausschlaggebende Dinge waren: Sie aßen gesund und ersetzten ungesundes Essen und Getränke mit magerem Fett, Gemüse und Wasser. Zweitens hörten sie auf, gemeinsam fernzusehen und gingen dafür ins Fitnessstudio, 5 Mal die Woche für eine halbe Stunde.

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